什么是心理健康问题？
一般来说，我们的心理健康与身体健康同样重要：但许多人都有一种将身体健康置于心理健康之上的心态。说实话，我们的身体和思想不应该被认为是分开的，但很多时候它们是分开的。我们不能否认，在某些文化中，精神和情绪障碍被认为不如身体问题有效。它们被视为软弱的表现，或者是我们自己的错误。
我们的心理健康取决于我们在日常生活中的感觉、思考、睡眠和反应方式。它还影响我们应对压力、焦虑以及从生活中的不幸和困难中恢复的能力。事实是，身体健康状况不佳会导致出现心理健康问题的可能性增加，就像心理健康状况不佳会开始影响和恶化身体健康一样。
压力和焦虑与睡眠
当我们一两个晚上无法休息时，我们中的很多人都会忙碌或盯着时钟。然而，对于某些人来说，失眠的夜晚是很正常的事情。
人们出现睡眠问题的主要原因是压力和焦虑造成的，它们可能会使现有的问题变得更糟。研究发现，虽然焦虑和压力会引发睡眠不足，但也表明睡眠障碍直接导致焦虑和压力。
症状
每个人的焦虑症状可能有所不同。它们可能发生在白天、早上或晚上的任何时间。焦虑最常见的症状包括：
- 过度担心
- 气促
- 感到焦躁不安
- 注意力不集中
- 入睡或保持睡眠困难
- 惊恐发作
- “胃里有疙瘩”
- 出汗和发冷
由于人们有自己的处理压力的方式，因此压力的症状也会有所不同。我们可能会遇到以下任何压力症状。
身体症状：
- 头痛
- 恶心
- 低能量
- 肌肉紧张和疼痛
- 心跳加速
- 入睡或保持睡眠困难
- 紧张的感觉
- 免疫系统较弱
- 疲劳
行为症状：
- 吃得过多或根本不吃
- 拖延和逃避任务
- 紧张的习惯（即：咬指甲、踱步）
- 使用香烟、酒精或药物来放松
情绪和认知症状：
- 容易沮丧
- 抑郁（感觉毫无价值、孤独、绝望）
- 不断的担忧
- 感觉不知所措
- 情绪波动
- 赛跑的想法
- 无法集中注意力
- 健忘
是什么导致压力和焦虑？
对于大多数人来说，压力和焦虑来来去去，但对于某些人来说，它们可能会持续很长时间，如果不能及时处理得当，可能会导致抑郁症和双相情感障碍等心理健康问题。这就是为什么有效治疗压力、焦虑和睡眠障碍如此重要
压力和焦虑的主要原因
- 配偶死亡
- 离婚
- 亲密家庭成员去世
- 疾病
- 重伤
- 婚姻
- 失业
- 有毒工作环境
- 工作负荷
- 财务问题
- 人际关系
- 生活的重大改变
确定什么是你的压力
列出并找出导致您感到压力和焦虑的原因很重要。在我们了解社会面临压力的常见原因之前，请记住有多种方法可以应对压力和焦虑。
财务负担
我们中的许多人在生活的各个方面一直不得不处理财务问题，尤其是在大流行期间。受影响的人们发现很难应对突然的失业压力、失业和减薪以及承诺的增加，这可能会导致压力、焦虑和夜间睡眠困难。
工作压力
虽然工作场所存在一些压力是很自然的，但过度的压力会影响您的生产力和效率、您的身心健康以及您的人际关系。有毒的工作环境会导致睡眠不足和极度压力，由于这些原因，你每天都会拖着脚步去上班，这是一件不健康的事情。然而，您可以采取一些方法来防止自己陷入更深的循环中。
失落和悲伤
当一个人正在应对失去亲人的痛苦时，这是最糟糕的，而且大多数时候，痛苦和心碎会让人感到难以承受。我们可能会遇到各种各样的情绪，比如震惊、强烈的悲伤、内疚、愤怒，甚至很难接受现实。虽然每个人都有自己的悲伤方式，但有健康且正确的方法来处理痛苦。
如何与 Rilax 一起放松
什么是 Rilax®？
Rilax®是一种经过临床测试的天然睡眠补充剂，可改善睡眠质量并促进放松，使您获得身体所需的健康和恢复性睡眠。该品牌因改善睡眠膳食补充剂而荣获 2017/2018 马来西亚健康百思买奖。 Rilax® 含有源自牛奶和绿茶的活性成分，可改善睡眠质量并促进放松，让您获得身体所需的健康、恢复性睡眠。它是瑞士LiveLive BioSciences AG专门开发的产品，安全、有效、100%天然、清真。
Rilax® 是一种基于证据的补充剂，受到世界各地成千上万人的信赖。最近两项临床研究的结果表明，服用 Rilax® 的患者整体睡眠质量更好，睡眠潜伏期缩短，睡眠障碍减少，白天功能改善，压力、焦虑和抑郁水平降低。它是一种有助于减压和放松身心的产品。
见证
在 Rilax®，我们真诚地关心并希望帮助您克服睡眠问题、压力和焦虑。我们希望与我们一起传播所有用户体验的好消息和喜悦！
众所周知，香港是亚洲的不夜城。一位来自香港的Rilax®使用者以快节奏的生活而闻名，他表示在开始服用Rilax®之前，他感到压力和不知所措。但 Rilax® 改变了他，从那时起他就拥有了内心的平静和夜间急需的深度睡眠。另一位用户分享说，服用 Rilax® 大约一周后，她的肩部和背部疼痛消失了！她能够睡得更好，并且在工作中感觉更加精力充沛。您可以在这里阅读我们所有的推荐。
Rilax® 的工作原理和原因
Rilax® 含有专有配方 RLX2，由 Alpha S1-酪蛋白胰蛋白酶水解物和 L-茶氨酸组成。 
Alpha S1-酪蛋白胰蛋白酶水解物是一种生物活性肽，仅从法国荷斯坦牛的牛奶中提取。这些奶牛是专门饲养的，只在晚上挤奶。牛奶生物活性肽对 GABA-A 受体具有亲和力，可增加 GABA 的活性，GABA 是一种神经递质，以其抑制焦虑和放松的特性而闻名。牛奶生物活性肽可引起放松、改善睡眠并促进缓慢的 Delta 脑电波，从而实现深度恢复性睡眠。它被 FDA 归类为 GRAS（公认安全）
L-茶氨酸是一种天然存在于绿茶叶中的氨基酸。研究表明，L-茶氨酸可以提高睡眠质量和效率。 L-茶氨酸通过微妙的抗焦虑作用促进睡眠，改变神经递质的水平并增强阿尔法脑电波。此外，补充剂不会促进困倦、引起依赖性或导致不良反应。它产生轻微的抗焦虑作用，可以减轻压力并提高注意力。 FDA 已授予 L-茶氨酸 GRAS 地位。
我应该如何服用 Rilax®？
Rilax® 的摄入量因人而异，具体取决于他/她的具体需求。
如何使用 ：
- 促进睡眠：每天 1 粒胶囊，睡前服用。
- 用于整体放松和缓解压力：白天 1 粒胶囊。
- Chronis 女演员：每天 1 粒胶囊，睡前服用。
- 急性应激：睡前一起服用 2 粒胶囊。
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